Saúde e Prazer em um só lugar. Pompoarismo é a solução!

Curso-de-Pompoarismo

   O pompoarismo é uma técnica milenar que proporciona para saúde da mulher diversos benefícios como fortalecimento de todos os músculos vaginais e da região pélvica, bem como coxa, glúteos e abdômen, evita problemas como queda de bexiga, incontinência urinária, queda do útero, além de contribuir no aumento da sensibilidade e libido da mulher, sendo um exercício que deve ser praticado por todas mulheres, afim de mudar a vida e bem estar de forma positiva!

Benefícios do pompoarismo

  • Prazer prolongado dele e dela
  • Tonificação muscular pélvica
  • Maior facilidade para atingir o orgasmo
  • Ativa a lubrificação na menopausa
  • Fortalece a região genital
  • Facilita o parto com diminuição da dor
  • Alívio sobre a cólica menstrual
  • Melhora a autoestima

Exercícios para pompoar

Com um treino diário simples você pode ficar craque nessa ginástica íntima. 

1. Sentada em uma cadeira, com a coluna ligeiramente inclinada para frente, ponha as mãos nos joelhos e pés paralelos. Inspire e contraia os músculos da vagina, como se mantivesse algo dentro dela, conte até trinta e relaxe expirante. Repita durante dez minutos.

2. Em pé, com os braços relaxados, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados. Contraia as nádegas e tente uni-las o máximo. Conte dez segundos e relaxe.

3. Em pé, com as mãos na altura da cintura, contraia e relaxe a musculatura vaginal, como um pulsar. Faça por dez minutos.

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Olá, me chamo Sara Trucolo sou especialista em sensualidade, coach, escritora, palestrante e ministro curso sobre artes sensuais.
 

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